Military press Czy to należy robić zza głowy czy z przed ? Sprzed bo to bardziej naturalny ruch niz zza:) Unoszenie z opadu tzn. pochylam się i podciągam sztangę do klaty ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym ocb. ? co to jest chwyt młotkowy ? podchwyt czy nad chwyt ? [...]
[...] zawsze szejka wysokoproteinowego (np. jakiś izolat) i świetnie się czuję. Stosując równocześnie kreatynę w stacku zjechałem na wadze w niecałe 3 miesiące prawie 10kg. przy czym utrata zbędnych kilogramów jest większa, bo widzę niezły wzrost masy mięśniowej. Jeśli chodzi o mnie to taka dieta zdaje egzamin - dużo białka, mało węgli, mało [...]
Czym wiecej srodkow rozszerzajacych naczynia krwionosne tym wieksze siniaki. U mnie na silowni chlopaki po 120 kilo a jak najedza sie duzo supli zwiekszajacych NO w organizmie to wystarczy go troszke mocniej uderzyc w reke i siniak na pol lapy murowany :D U mnie jest podobnie tylko ja zawsze mialem "tendencje" do siniakow. Bardzo latwo [...]
[...] i definicję po jedzeniu czegoś słodkiego lub tłustego; to zdobądź dzisiaj Cheaters Relief i pozbądź się uczucia winy jednocześnie poprawiając swoją sylwetkę. Jest to produkt, na który czekałeś, za każdym razem, kiedy odpuściłeś sobie dietę" - Ale Ty masz diete,wiec po co Ci to ? A tak w ogole to co brałas wcześniej,na czym sie zawiodłaś ?
[...] słabo w formą widzę Ja podstawę z bioli i chemii mogłam spokojnie napisac już po gimnazjum,do podstawy wystarczy po prostu kojarzyć fakty...Więc akurat kwaitula nie masz się czym chwalić Nie chce się ktoś za mnie nauczyć ekologii i iść za mnie na sprawdzian? I w ogóle zróbcie coś,żeby ta waga mi zeszła I żeby mój pies ożył i żeby rodzicom wybić z [...]
Apok a jadles ba+histydyna? Ja tak i powiem ci, ze niesamowita sprawa :) W czym lepsze? Samego aakg musze zjesc naprawde duzo, zeby miec taka pompe jak po aakg+cytrulina. Po samym aakg cudow nie ma co sie spodziewac i kazdy ci to powie :)
[...] pozytywow dostarczanej kreatyny, gdyz na tym poziomie super wystarczajace sa rezerwy twojego organizmu , bo miesnie caly czas posiadaja jakis poziom stały kreatyny. czym chcesz sie rzezbic ? bo ja poza 15 min rowerku nic nie widze zbytnio odpowiadajacego treningowi aerobowemu. dieta musi byc chociazby z grubsza inaczej nie ma co myslec o [...]
[...] do szkoły. Dorośnijcie i przestańcie wariować bo ja mówię tylko prawdę o zawodniku. Nie mówię o nikim źle, jeśli ktoś ma szklaną szczękę to ma szklaną szczękę, wiesz o czym mowa? FH: Chodzi o to, że to jest świat walki i biznesu. Ty żyjesz w tym świecie. R: Zgadza się! Jestem w tym biznesie, to nie tenis. Nikogo nie obrażam , nie nazwałem [...]
[...] znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - zobaczę jakie przyniesie efekty. Jednak ten katabolizm wciąż nie daje mi spokoju, jeśli by to rzeczywiście przynosiło taki [...]
Po prostu na początku XP bede jadł codzien. Najwyżej po jakimś czasie, gdy nie styknie go to przejde na tylko treningowe. A w nietreningowe zastąpie mono. Edit: sogi dla panów, przy czym dla faftaq juz byl ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:05:44
Thai-Mati:niesłyszałem o żadnym bokserze,który trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej [...]
Ale to czym kieruję się w swojej SW to jest wiara. Wiara w to, że może mi ona w krytycznej sytuaji uratować życie. Tej wiary w stosunku do innych SW po prostu nie mam. Poraz pierwszy na tym filmie usłyszałem wykładnię Kung FU - to nie jest walka, to jest metoda zakończenia potyczki. Ja publikuję to co znalazłem w necie. Przekonaj mnie, daj mi [...]
[...] i chodziłem 2 dni na siłownie regeneracji zostawało tylko 2-3 ale w moim przypadku wystarczało to spokojnie;) i własnie w tym czasie przyjmowałem kreatyne z HMB przed czym wogole zrobilem tydzien przerwy od wszystkiego i po cyklu masa skoczyła mi o 3 kg;) dla człowieka który trenuje sztuki walki po jednym cyklu wydaje mi sie ze to bardzo [...]
Osobiscie jem po 5 jaj dziennie i nic mi sie nie dzieje ;) one sa zdrowe.. a co do zoltka to po 1 w jajku jest chyba wiecej zoltka niz bialka (gramatura), przy czym zoltko ma wiecej bialka ;d nie wydziwiajcie i jedzcie normalnie ;d dzieci w afryce gloduja a wy..
[...] siły, wydolności, dodatkowej energii, skupieniu - Sportach długo trwałych (maratony) poprzez zwiększenie transportu tlenu i składników energetycznych do mięśni. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] zdecydowanie powinna wpłynąć na "rozluźnienie" naczyń krwionośnych,zwiększenie ich światła,a co za tym idzie lepsze rozprowadzanie krwi wraz ze składnikami odżywczymi,do wszystkich tkanek organizmu.W szczególnych przypadkach sprawdzi się również jego działanie afrodyzyjne(połączenie arginyny,cytruliny i energetyzera,nawet po cięzkim [...]
[...] a teraz zróbcie sobie test jak będziecie mierzyc znów łape centymetrem, zachaczcie o te 50 na centymetrze przy owijaniu ręki i będziecie mieli przed lustrem namiastke tego czym jest te 50cm. Sadze więc, że przy wzroście ok. 185cm 50 nie będzie tak się duże wydawało, patrzcie chłop ma 167cm i 45w łapie Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]
[...] długodystansowe, biegi narciarskie, kolarstwo, itp.) -w sportach walki -w sportach szybkościowych Po prostu preparat ten zaleca się stosować niemalże w każdym sporcie 3.W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] jednak 2ćw po 4s. Triceps - daj po 4s każdego ćw. Plecy: podciąganie 4s do maxa wiosło hantlem 4s martwy ciag 4s szrugsy 3s do maxa Przedramie - ja jestem zwolennikiem robienia 3-4 s kazdego cwiczenia ale do maxa. Przy czym nie mniej niz ok 20 powtorzen. Podziel: Nogi + barki klatka + triceps plecy + biceps I będzie git. Pamiętaj o brzuchu.
[...] Ten Shin wpadaj wpadaj teraz masa a potem lekka redukcja na venomie helssing z jutrzejszego treningu będą filmiki!! bic venom tyra strasznie, teraz jeszcze przesadziłem z czym innym i mam masakre!! chyba zjazd jakis dzisiaj zalicze King_Odinmaszyna na barki dobra, uczy techniki i bezpieczna jest wogóle czuje sie dojechany po dzisejszym [...]
Zastosowanie u endomorfikow bialka po treningu.
